Arme 1d
PURE KRAFT Bizeps Überkopf
Bizeps Überkopf
Sitzhöhe anpassen, Ellbogen und Oberarme auf Polster ablegen.
Gewicht überkopf heben, kurz spannen, langsam senken.
3 Sätze, 8-12 Wiederholungen, 60 Sekunden Pause.
Bewegung aus Bizeps, Oberkörper stabil halten.
Muskelgruppe:
Schultern & Arme
Standort:
Kraftbereich
