Arms 1d
Biceps Overhead Curl
Bizeps Überkopf
Sitzhöhe anpassen, Ellbogen und Oberarme auf Polster ablegen.
Gewicht überkopf heben, kurz spannen, langsam senken.
3 Sätze, 8-12 Wiederholungen, 60 Sekunden Pause.
Bewegung aus Bizeps, Oberkörper stabil halten.
Group of muscles:
shoulders & arms
Location:
strength area
