Arme 2
Scott Curl sitzend
Bizepscurl mit Langhanteln
Hantel schulterbreit greifen
Handgelenke in Neutralposition
Arme nicht durchstrecken
Muskelgruppe:
Schultern & Arme
Standort:
Kraftbereich
,
Damenbereich
Bizepscurl mit Kurzhanteln
Rumpf ruhig und aufrecht
Handgelenke in Neutralpostion
Arme bleiben leicht abgewinkelt
Muskelgruppe:
Schultern & Arme
Standort:
Kraftbereich
,
Damenbereich
