Bauch 4b
Klappsitz liegend
Situp
Füße am Polster fixieren
Kopf am Polster, Bewegung aus dem Bauch
Lende rund machen und in den Polster drücken
Muskelgruppe:
Bauch & unterer Rücken
Standort:
Kraftbereich
,
Damenbereich
