Bauch 4d
Bauchmuskelmaschine mit Beinlängenanpassung
Crunch
Fußablage möglichst nahe zum Sitzpolster fixieren
Brustpolster auf Schulterhöhe fixieren, Arme locker neben dem Körper hängen lassen
beim Ein- und Aufrollen Spannung halten
Muskelgruppe:
Bauch & unterer Rücken
Standort:
Kraftbereich
