Bauch 4f
BAUCHMUSKELBANK LIEGEND
- Befestige die gewünschte Gewichtsscheibe am Gerät.
- Lege dich flach auf die Bank und greife die Griffe oder Haltevorrichtungen.
- Hebe deinen Oberkörper durch die Bauchmuskeln an, indem du das Gewicht kontrolliert bewegst.
- Senke deinen Oberkörper langsam und kontrolliert zurück auf die Bank und wiederhole die Bewegung für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.