Beine 2a
Beinbeuger sitzend
Hintere Oberschenkel
Knie bleiben leicht gebeugt
Rumpf bleibt ruhig (Drehpunkt auf Kniehöhe)
maximale Beugung
Muskelgruppe:
Beine & Gesäß
Standort:
Kraftbereich
,
Damenbereich
