Beine 3g
Beinpresse mit Gewichtsaufnahme
- Positioniere dich korrekt auf der Beinpresse mit Gewichtsaufnahme.
- Wähle das passende Gewicht für dein Training aus.
- Drücke die Plattform nach oben, indem du deine Beine streckst und gleichzeitig das Gewicht anhebst.
- Senke die Plattform langsam ab, während du das Gewicht kontrolliert ablegst, um die Wiederholung zu beenden.