Beine 5c
Sissy Squat
Isolierte Kniebeuge
hüftbreit auf die Plattform stellen
Fußrolle hat Kontakt mit Schienbeinen
Wadenpolster etwas unter Kniehöhe
Kniebeugen ausführen
Muskelgruppe:
Beine & Gesäß
Standort:
Kraftbereich
,
Damenbereich
