Beine 5d
BELT SQUAT
- Platziere dich in der Belt-Squat-Maschine und befestige den Gürtel um deine Hüften.
- Stelle sicher, dass die Füße fest auf dem Boden stehen und die Schultern aufrecht sind.
- Beuge deine Knie, um in die Kniebeugenposition zu gelangen, und senke deinen Körper nach unten, bis deine Oberschenkel parallel zum Boden sind.
- Drücke dich dann langsam zurück in die Ausgangsposition und wiederhole die Bewegung.