Beine 7
PURE KRAFT Deadlift Drehgriffe Dual
Füße schulterbreit, Rotationsgriffe auf Bodenhöhe ergreifen.
Hüfte und Knie beugen, Rücken gerade halten.
Gewicht anheben, durch Hüft- und Kniestreckung aufrichten.
Fokus auf Rückenstreckung und Griffrotation.
