Chest 10
ĂBERZUGMASCHINE
- Setze dich auf die Überzugmaschine für die Brust.
- Stelle die Sitzhöhe und den Abstand der Griffe entsprechend ein.
- Greife die Griffe und führe sie gleichmäßig vor deiner Brust zusammen.
- Lasse die Griffe langsam wieder zurückgehen und wiederhole die Bewegung für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.