Functional Area
Handwalk
- Füße möglichst nah zu den Händen
- Arme und Knie bleiben gestreckt
- Zehenspitzen anheben
Burpees
- Schultern fixiert, Körperspannung
- Knie bleiben parallel
- Fußsohlen vollständig aufsetzen
Spiderman Liegestütz
- Körperspannung halten
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
- Handgelenke fixieren
