Functional Area
Liegestütz schräg
- breit greifen, Handgelenke gerade
- Körper gestreckt halten
- Ellbogen maximal auf Schulterhöhe
Rudern
- Griff etwas mehr als schulterbreit
- Körperspannung aufbauen
- Arme, Oberkörper und Kopf bilden eine Linie
