Functional Area
Rotary Jump
- schulterbreiter Stand
- Stab in Brusthöhe wegdrücken
- Schultern Richtung Gesäß ziehen
Weiter Ausfallschritt
- Schultern Richtung Gesäß ziehen
- Handgelenke gerade, Knie etwa 90 Grad
- Basic Level: Gummizug ist auf der gleichen Seite, auf der das Bein vorne steht
- Expert Level: umgekehrt
