Functional Area
Torso Trainer

pfeil-links

Kniebeuge

  • Blick gerade
  • Oberkörper leicht nach vorne, Rücken in Neutralposition
  • Langhantel vor dem Oberkörper
  • Knie über den Schuhen

Muskelgruppe:

Multi, Kraft

Standort:

Functional Area

T-Bar Rudern

  • Beine schulterbreit, leichte Kniebeuge
  • Oberkörper nach vorne, Rücken in Neutralposition
  • Ellbogen eng am Körper ziehen

Muskelgruppe:

Multi, Kraft

Standort:

Functional Area

Rücken

  • Beine schulterbreit
  • Knie leicht gebeugt
  • Rumpf stabil halten (Ganzkörperspannung)
  • Bewegung in den Armen

Muskelgruppe:

Multi, Kraft

Standort:

Functional Area