Gesäß 1a
Abduktionsmaschine
Äußerer Oberschenkel & Gesäß
aufrechte Sitzposition
Beine nur soweit öffnen (Rumpf muss stabil bleiben)
Beine langsam schließen
Muskelgruppe:
Beine & Gesäß
Standort:
Kraftbereich
,
Damenbereich
