Gesäß 3a
Gluteus Kick kniend
Gesäß
Kopf in Verlängerung zur Wirbelsäule
Oberkörper ganz auf Polster ablegen
Knie bleibt leicht gebeugt
Muskelgruppe:
Beine & Gesäß
Standort:
Kraftbereich
,
Damenbereich
