Multi 10
Kniebeugen
- Einstellung: beide Sicherungsbalken knapp unter Hüfthöhe einhängen
- Langhantel-Halterung unter Schulterhöhe einhängen
- Langhantel mit Schutzpolster auf Schultern ablegen
- Langhantel herausheben, sich in der Mitte der Sicherungsbalken positionieren
- Kniebeuge bis etwa 90 Grad ausführen
weitere Übungen
- Beckenheben (Hip-Thrust), Klimmzug
- Bitte wende dich bei Fragen an eine/n unserer Personal Trainer/innen