Multi 7
Klimmzug eng
- Knie, Hüfte & Schulter in einer Linie
- Schultern unten halten
- Ellbogen bleiben leicht gebeugt
Klimmzug breit
- Knie, Hüfte & Schulter in einer Linie
- Schultern unten halten
- Ellbogen bleiben leicht gebeugt
Dips
- Oberkörper leicht nach vorne neigen
- Ellbogen leicht gebeugt
- Endposition 90-Grad-Winkel
