Performance Zone
Hanging Reverse Crunch
- Hände im schulterbreitem Griff
- Füße so hoch wie möglich Richtung Stange heben
- Füße unter dem Körper stoppen (ohne Schwung)
Hangeln
- dynamisch aus dem ganzen Körper arbeiten
- Schultern nach hinten zum Gesäß ziehen
- kontrollierter Abgang
