PURE KRAFT Rudermaschine sitzend Dual | Fitinn Muckipedia

Rudern eng

aufrechte Sitzposition, gerader Blick
Brust am Polster
Ellbogen leicht gebeugt
Arme eng am Körper, maximal nach hinten

Muskelgruppe:

Rücken

Standort:

Kraftbereich, Damenbereich

Rudern breit

Brust am Polster
Ellbogen leicht gebeugt
Schultern unten halten
Ellbogen knapp unter Schulterhöhe nach hinten

Muskelgruppe:

Rücken

Standort:

Kraftbereich, Damenbereich