Rudermaschine bewegliche Griffe | Fitinn Muckipedia

Breiter Rücken (Latissimus)

aufrechte Sitzposition
Ellbogen leicht gebeugt
Arme eng am Körper & maximal nach hinten

Muskelgruppe:

Rücken

Standort:

Kraftbereich, Damenbereich

Oberer & Mittlerer Rücken

Schultern unten halten
Ellbogen leicht gebeugt
Ellbogen knapp unter Schulterhöhe

Muskelgruppe:

Rücken

Standort:

Kraftbereich, Damenbereich