Rücken 2a
Breiter Rücken (Latissimus)
- Rumpf am Polster
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
- Arm und Oberkörper etwa im 45-Grad-Winkel
- Schultern nach hinten unten ziehen
Oberer & Mittlerer Rücken
- Rumpf am Polster
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
- Handgelenke in Neutralposition
- Ellbogen knapp unter Schulterhöhe
