Rücken 5
Pull-up (Klimmzug breit mit Obergriff)
- Knie, Hüfte & Schulter bilden eine Linie
- Ellbogen leicht gebeugt
- Handgelenke in Neutralposition
- Schultern unten halten
Chin-Up (Klimmzug eng mit Untergriff)
- Knie, Hüfte & Schulter in einer Linie
- Schultern unten halten
- Ellbogen bleiben leicht gebeugt
