Schultern 1c
PURE KRAFT NACKENDRÜCKMASCHINE
Nackendrückmaschine
Positioniere dich richtig auf der Nackendrückmaschine.
Greife die Griffe und drücke sie langsam nach oben.
Halte die Spannung in den Schultern aufrecht.
Senke die Griffe kontrolliert zurück.
Muskelgruppe:
Schultern & Arme
Standort:
Kraftbereich
