Unterer Rücken 1
45 Grad Rückenstrecker
Rückenstrecken
Knie leicht gebeugt
Polster auf Hüfthöhe
Wirbelsäule langsam ein- & aufrollen
Muskelgruppe:
Bauch & unterer Rücken
Standort:
Kraftbereich
,
Damenbereich
